Rencana Makan Personal
Dapatkan rencana makan yang dirancang khusus untuk Anda berdasarkan kebutuhan kalori, preferensi makanan, tujuan kesehatan, dan gaya hidup Anda.
Yang Termasuk:
- Analisis kebutuhan nutrisi individual
- Menu mingguan dengan resep lengkap
- Daftar belanja yang terorganisir
- Fleksibilitas untuk makanan favorit dan preferensi budaya
- Penyesuaian berkala berdasarkan progres Anda
Ideal untuk: Individu yang ingin meningkatkan pola makan, mengelola berat badan, atau mendukung kondisi kesehatan tertentu melalui nutrisi.
Mulai Sekarang
Konsultasi Online 1:1
Sesi konsultasi pribadi dengan ahli gizi bersertifikat melalui video call yang nyaman dari rumah Anda.
Yang Termasuk:
- Penilaian nutrisi komprehensif
- Diskusi mendalam tentang tujuan dan tantangan Anda
- Rekomendasi nutrisi yang dipersonalisasi
- Strategi praktis untuk implementasi
- Dukungan dan bimbingan berkelanjutan
- Materi edukasi dan sumber daya tambahan
Ideal untuk: Mereka yang membutuhkan panduan ahli, ingin memahami nutrisi lebih dalam, atau mencari dukungan untuk perubahan gaya hidup.
Jadwalkan Konsultasi
Workshop Edukasi Nutrisi
Ikuti workshop interaktif yang dirancang untuk meningkatkan pengetahuan Anda tentang nutrisi, makanan sehat, dan kebiasaan hidup yang mendukung kesehatan jangka panjang.
Topik Workshop:
- Dasar-dasar nutrisi seimbang
- Membaca label makanan dengan cerdas
- Merencanakan menu mingguan yang efisien
- Nutrisi untuk energi dan produktivitas
- Makan sehat dengan anggaran terbatas
- Kebiasaan makan yang berkelanjutan
Ideal untuk: Individu atau kelompok yang ingin belajar lebih banyak tentang nutrisi dan membuat keputusan makanan yang lebih baik.
Daftar Workshop
Nutrisi untuk Atlet
Program nutrisi khusus yang dirancang untuk mendukung performa atletik, pemulihan optimal, dan pencapaian tujuan olahraga Anda.
Yang Termasuk:
- Penilaian kebutuhan energi untuk aktivitas fisik
- Strategi nutrisi pra dan pasca latihan
- Optimalisasi komposisi tubuh
- Panduan hidrasi dan suplemen
- Timing nutrisi untuk performa maksimal
- Dukungan untuk periodisasi latihan
Ideal untuk: Atlet amatir dan profesional, penggemar fitness, atau siapa pun yang ingin meningkatkan performa fisik melalui nutrisi.
Konsultasi Nutrisi OlahragaPendekatan Kami
Semua layanan kami dirancang dengan prinsip-prinsip berikut:
Berbasis Bukti
Rekomendasi didasarkan pada penelitian ilmiah terkini
Personal
Disesuaikan dengan kebutuhan unik Anda
Praktis
Mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari
Berkelanjutan
Fokus pada perubahan jangka panjang